现在有着不少的上班族都出现了用眼过度的情况,导致了我们人体经常会感觉到眼睛疲劳和眼睛干涩的情况,尤其是一些经常需要用眼的上班族朋友们,那么如何来进行缓解视觉疲劳呢?小编给您一些建议:
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1、捂眼按摩法
我们先闭紧双眼1分钟,然后再睁大眼睛保持10秒钟,重复三次。再把手掌半握扣在眼睛上,能够非常有效的帮助舒缓眼球健康。
2、眼睛转圈按摩
我们可以闭眼养神1分钟,让眼球先滚动到最右边,再向上到眼窝最上方,然后到最左边,再到眼窝的底部,能够有效的帮助眼球供血,舒缓眼球的神经。
3、直视远方的植被
大家在工作和学习中如果用眼时间过度的话,完全可以眺望一下远方的植被和树木,帮助缓解和调节我们的眼睛疲劳问题。